大姨妈，医学上叫月经，是女性性成熟后，子宫内膜周期性脱落及出血的生理现象。正常情况下，月经周期一般在21~35天左右，平均28天，每次月经持续时间称为经期，一般为2~8天，平均4~6天，月经量约为20~60毫升。
月经的形成原理
子宫内膜的周期性变化：女性进入青春期后，卵巢会周期性地产生卵子并分泌雌激素和孕激素。雌激素会使子宫内膜增厚，为受孕做准备；如果没有受孕，孕激素水平会下降，子宫内膜就会脱落，从而形成月经。激素的调节作用：下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴（HPO轴）对月经周期起关键调节作用。下丘脑分泌促性腺激素释放激素（GnRH），刺激垂体分泌促卵泡生成素（FSH）和促黄体生成素（LH），FSH促进卵泡发育，LH促使卵泡成熟并排卵，排卵后形成黄体，黄体分泌雌激素和孕激素，反馈调节下丘脑和垂体的功能，维持月经周期的稳定。
月经的常见表现
经血特点：月经血一般是暗红色的，除了血液外，还含有子宫内膜碎片、宫颈黏液及脱落的阴道上皮细胞等。而且月经血通常不会凝固，除非月经量特别多的时候可能会有小血块。身体感受：有些女性在月经期间可能会出现一些身体不适，比如轻微的下腹部坠胀、腰酸等，不过一般不影响正常生活；但也有部分女性可能会有较明显的痛经，表现为下腹部剧烈疼痛，严重时可能会影响工作和学习。
月经期间的注意事项
卫生方面：要注意保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾，一般建议2~4小时更换一次卫生巾，防止细菌滋生引起感染。饮食方面：月经期间可以适当多吃一些富含营养的食物，如蛋白质含量高的食物（瘦肉、鸡蛋等）、富含维生素的蔬菜水果等，但要避免吃生冷、辛辣刺激性食物，比如冰淇淋、辣椒等，以免引起痛经或加重经期不适。生活作息：要保证充足的睡眠，避免熬夜，作息规律有助于身体的内分泌调节，维持月经的正常。同时，要避免剧烈运动，不过可以进行一些适度的活动，如散步等，但要注意避免过度劳累。