1岁9个月的宝宝，每天需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。以下是一些适合1岁9个月宝宝的食谱建议：
1.早餐
鸡蛋羹：将鸡蛋打散，加入适量的水和盐，蒸熟即可。
牛奶燕麦粥：将燕麦片煮熟，加入牛奶和适量的糖，搅拌均匀即可。
2.午餐
鸡肉蔬菜粥：将鸡肉切成小块，煮熟后加入米粥中，再加入切碎的蔬菜，煮至蔬菜熟透即可。
豆腐肉末：将豆腐切成小块，炒熟后加入肉末和适量的调料，煮至肉末熟透即可。
3.晚餐
鱼肉饼：将鱼肉剁成泥，加入适量的淀粉和调料，制成小饼，煎至两面金黄即可。
蔬菜面条：将面条煮熟，加入切碎的蔬菜和适量的调料，煮至蔬菜熟透即可。
4.加餐
水果：可以选择苹果、香蕉、橙子等水果，切成小块或直接给宝宝食用。
酸奶：可以选择无糖或低糖的酸奶，加入适量的水果或谷物，增加口感和营养。
需要注意的是，每个宝宝的食量和口味都不同，家长可以根据宝宝的实际情况进行调整。同时，要避免给宝宝食用过多的糖分、盐分和添加剂等不健康的食物。如果宝宝有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的意见。