气血不足导致的失眠，可以通过调理饮食、改善生活方式以及中医理疗等方法来改善。一般来说，通过综合调理，一段时间后睡眠状况会有所改善。
饮食调理方面
补充富含气血的食物： 可以多吃一些红枣，每天吃5 - 10颗红枣，红枣有补中益气、养血安神的作用。还有桂圆，桂圆能补益心脾、养血安神，每天吃5 - 10颗桂圆干煮水喝。另外，黑豆也是不错的选择，黑豆富含蛋白质、维生素等营养成分，每天可以吃30 - 50克黑豆，用来煮粥或者打豆浆都可以。避免食用伤气血的食物： 要少吃辛辣刺激性食物，像辣椒、花椒等，这类食物容易耗伤气血；还要少喝咖啡和浓茶，因为咖啡和浓茶中的咖啡因等成分会刺激神经，影响睡眠，同时也可能耗伤气血。
生活方式调整
保证充足且规律的作息： 每天尽量在22点之前上床睡觉，保证7 - 8小时的睡眠时间。养成固定的睡眠规律，即使是周末也不要熬夜或者过度睡懒觉，让身体形成生物钟，有助于改善气血不足引起的失眠。适度运动： 可以选择一些有氧运动，比如每天散步30分钟以上，散步能促进血液循环，帮助气血运行。或者做瑜伽，瑜伽的一些舒缓动作可以调节身心，改善气血状态从而缓解失眠。但要注意运动强度不要过大，避免过度劳累。
中医理疗辅助
艾灸穴位： 可以艾灸足三里穴，足三里是保健要穴，艾灸足三里能健脾和胃、补益气血。每次艾灸15 - 20分钟，每周艾灸2 - 3次。还可以艾灸关元穴，关元穴有补肾固精、补气养血的作用，艾灸关元穴每次10 - 15分钟，每周2 - 3次。按摩穴位： 按摩涌泉穴也有一定帮助，用拇指按摩脚底的涌泉穴，每次按摩1 - 3分钟，早晚各一次。涌泉穴是肾经的重要穴位，按摩涌泉穴可以滋阴补肾、促进气血运行，对气血不足导致的失眠有改善作用。另外，按摩内关穴，内关穴有宁心安神的功效，用手指轻轻按摩内关穴，每次按摩3 - 5分钟，每天可以按摩2 - 3次。