气血不足导致的失眠可以通过多种方式调理，一般可以从饮食、生活习惯、中医调理等方面入手。比如在饮食上可以多吃一些补气血的食物来辅助改善失眠。
饮食调理要点
食物选择： 可以多吃红枣，红枣富含铁元素等，有补气血的作用，每天吃5~10颗红枣较为适宜。还有桂圆，桂圆能补益心脾、养血安神，每天吃10颗左右桂圆煮水或煮粥喝。另外，黑芝麻也是不错的选择，它含有丰富的营养成分，可每天吃10克左右的黑芝麻，加入粥中或直接食用。避免食物： 要少吃辛辣、油腻、刺激性食物，这类食物容易耗伤气血，加重失眠情况。比如油炸食品、辣椒等应尽量避免食用。
生活习惯调整
作息规律： 每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，养成固定的作息时间，晚上尽量在11点前入睡。早上也不要过度赖床，尽量按时起床，让身体形成规律的生物钟，有助于改善气血不足引起的失眠。适度运动： 可以进行一些温和的运动，像散步，每天坚持散步30分钟左右，速度适中，能促进气血流通。或者打太极拳，每周进行3~4次太极拳练习，每次30分钟，有助于调节身体气血，改善睡眠。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。
中医调理方法
穴位按摩： 可以按摩足三里穴，足三里是保健要穴，每天用拇指按揉足三里穴3~5分钟，每次按揉以有酸胀感为宜，能起到健脾益胃、补益气血的作用，对气血不足失眠有一定的调理效果。还有神门穴，神门穴是心经的原穴，按摩神门穴可以宁心安神，用手指轻轻按揉神门穴，每次按揉1~3分钟，每天可多次按摩。中药调理： 一些中药方剂对气血不足失眠有帮助，比如归脾汤，它有益气补血、健脾养心的功效，但中药的使用需要在中医师的辨证论治下进行，不能自行随意服用中药。