大便干燥可以通过调整饮食、改善生活习惯以及合理用药来治疗。一般来说，通过调整生活方式，大多数人在几天内就能有所改善。比如增加膳食纤维摄入，每天保证摄入25~35克膳食纤维，像全麦面包、芹菜、苹果等都是富含膳食纤维的食物。
饮食调整很关键
多吃膳食纤维丰富的食物： 蔬菜是很好的选择，像菠菜、西兰花等，每天可以吃300~500克的蔬菜。水果方面，香蕉、火龙果等有一定缓解大便干燥的作用，每天可以吃1~2个中等大小的水果。增加水分摄入： 每天至少要喝1500~2000毫升的水，清晨起床后喝一杯500毫升左右的温开水，能刺激肠道蠕动，帮助排便。
生活习惯来助力
养成定时排便习惯： 每天尽量在固定的时间，比如早上起床后或早餐后半小时，坐在马桶上尝试排便，每次排便时间控制在5~10分钟，长期坚持能形成良好的排便反射。适度运动： 适合大便干燥人群的运动有散步、慢跑等。每天进行30分钟左右的散步，或者每周进行3~5次每次20分钟的慢跑，能促进肠道蠕动，缓解大便干燥。
药物辅助需谨慎
渗透性泻药： 乳果糖口服溶液是比较常用的渗透性泻药，它可以增加肠道内的渗透压，保留水分，使大便变软，从而促进排便，但要注意不能长期大量使用，以免引起电解质紊乱。刺激性泻药： 比沙可啶片属于刺激性泻药，它能刺激肠道神经，促进肠道蠕动，但这类药物不能频繁使用，否则可能会导致肠道对药物产生依赖，还可能引起肠道功能紊乱。不过一般短期用于缓解严重的大便干燥情况。