遗精是指不因性生活而精液遗泄的现象，有生理性与病理性的不同。中医将精液自遗现象称遗精或失精。有梦而遗者名为“梦遗”，无梦而遗，甚至清醒时精液自行滑出者为“滑精”。以下是一些预防遗精的方法：
1.注意精神调养：排除杂念，不看色情书画、录像、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。
2.调整睡眠习惯：仰卧入睡，被子不要过厚，内裤不要过紧，睡前用温水洗脚，被褥要清洁，要按时作息，避免性刺激。
3.节制房事：戒除手淫，避免过度的性刺激，避免色情放纵，控制性冲动。
4.饮食注意：少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。