怎样才能预防遗精

遗精是指不因性生活而精液遗泄的病证，有梦遗和滑精之分。中医认为，遗精的主要病因是肾虚封藏不固，其预防方法如下：

1.注意精神调养，排除杂念，清心寡欲，避免过度脑力劳动，做到劳逸结合，丰富文体活动等。

2.调整睡眠习惯，避免仰卧，睡前不饮水，晚饭后不立即睡觉，养成定时上床的习惯。

3.节制性生活，戒除手淫，少进烟、酒、茶、椒、蒜、姜、韭菜等辛辣刺激性物品。

4.积极治疗引起遗精的疾病，如包茎、包皮过长、精囊炎、前列腺炎等。

5.多参加户外活动，如打球、跑步、爬山等，增强体质，避免色情冲动。