女性过度自慰的戒除缺乏特别有效方法，但可通过如下方式来控制：
一、转移注意力。可寻找更感兴趣之事，比如阅读小说、观看电影和电视剧、进行健身、游泳等，以此来分散自己的关注度。
1.阅读小说能让人沉浸在故事世界中，忘却其他想法。
2.看电影和电视剧可丰富精神生活，占据闲暇时间。
3.健身能提升身体素质，释放精力。
4.游泳可锻炼身体，还能享受水中的乐趣。
二、避免独自宅家或处于独处环境。多与同学、朋友外出，保持开朗状态，走进外面的世界，不给自己提供手淫的条件。
1.不要长时间独自待在家里，避免陷入封闭状态。
2.和朋友一起参与各种活动，丰富社交生活。
三、平常要规避性刺激。尽量不浏览具有刺激性的视频或图片。
1.减少对这类内容的接触，降低性冲动的诱发。
2.培养健康的兴趣爱好，转移对刺激性内容的关注。
四、若通过上述方式仍无法控制过度自慰，建议前往医院进一步检查性激素水平，必要时咨询心理科医生。
总之，控制女性过度自慰需要综合多种方法，从注意力转移、环境改变、避免刺激等多方面着手，若有必要可寻求专业帮助。