脐带绕颈是孕期常见现象，约20%~25%的孕妇会出现脐带绕颈情况。若发现脐带绕颈，孕妇首先要保持平和心态，不要过度紧张。
自我监测很重要
胎动计数：孕妇要每天早、中、晚各找一个相对固定的时间来数胎动，每次数1小时。正常胎动每小时约3~5次。如果12小时内胎动次数少于10次，或胎动较平时明显增多或减少50%以上，可能提示胎儿宫内缺氧，需及时就医。胎心监护：孕晚期可遵医嘱定期做胎心监护，通过监测胎儿心率的变化来了解胎儿在宫内的情况。正常胎心率为110~160次/分钟，如果胎心监护结果异常，如出现胎心过快、过慢或不规律等情况，要进一步检查。
日常活动需留意
避免剧烈运动：孕妇应避免大幅度、剧烈的运动，像快跑、猛蹲猛起、长时间弯腰等动作都要尽量避免，防止因身体晃动导致脐带绕颈情况加重。采取左侧卧位：孕期建议孕妇多采取左侧卧位休息，这样能增加胎盘血流量，改善胎儿的供氧情况，对脐带绕颈的胎儿有一定好处。一般每天左侧卧位休息时间最好不少于6~8小时。
定期产检不能少
超声检查：孕期要按照产检计划定期做超声检查，超声可以清楚地看到脐带绕颈的情况，比如绕颈的周数、松紧程度等。一般孕中期和孕晚期都需要通过超声监测脐带绕颈状况。听取医生建议：医生会根据脐带绕颈的具体情况给出相应的建议。如果脐带绕颈不紧且胎儿状况良好，可能会建议孕妇继续观察，等待自然分娩；如果脐带绕颈较紧或出现其他异常情况，医生会综合评估后决定是继续观察还是采取其他分娩方式，如剖宫产等。