芭乐富含多种营养成分，对身体有诸多益处。每100克芭乐中维生素C含量约为38毫克，能为人体带来不少好处。
补充营养方面
维生素与矿物质补充：芭乐是维生素C的良好来源，每100克芭乐中维生素C含量约38毫克，还含有维生素A、维生素B族等多种维生素，以及钾、镁等矿物质。维生素C有助于增强人体免疫力，促进胶原蛋白合成，对皮肤健康有益；矿物质则参与人体多种生理活动，维持细胞正常功能。膳食纤维提供：芭乐含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助预防便秘。膳食纤维在肠道内吸水膨胀，增加粪便体积，加快粪便排出速度，对于维持肠道正常功能有重要作用。
对心血管健康的作用
调节血脂：芭乐中的某些成分可能有助于调节血脂水平。研究发现，芭乐中的膳食纤维等成分可以结合肠道内的胆固醇，减少其吸收，从而辅助降低血液中胆固醇的含量，对预防心血管疾病有一定帮助。辅助降压：芭乐含有的钾元素对血压调节有益。钾可以促进钠的排出，帮助降低血压，对于高血压患者的血压控制有一定的辅助作用。但高血压患者不能仅依靠芭乐来降压，还需配合正规治疗。
对眼部健康的影响
保护视力：芭乐中富含的维生素A对眼睛健康很重要。维生素A是构成视网膜感光物质的重要成分，有助于维持正常的视觉功能，预防夜盲症等眼部疾病，对于经常用眼的人群来说，适当食用芭乐对保护视力有一定好处。不过，芭乐虽好，但也有一些注意事项。比如，芭乐性温，体质燥热的人不宜过量食用，否则可能会加重体内燥热症状；芭乐含糖量相对较高，糖尿病患者食用时需要谨慎，应在医生或营养师指导下控制食用量。