鱼肝油和钙片可以同时吃也可以分开吃，一般建议分开吃吸收更好。鱼肝油来自深海鱼类肝脏提炼的油脂，能补充维生素A和维生素D，其中维生素D可帮助钙吸收，能预防婴儿佝偻病和老年人骨质疏松等病症。鱼肝油宜早上吃，早餐后服用可促进人体一天钙质吸收。钙剂常见的有碳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙等，碳酸钙吸收比例最高，通常建议晚餐后服用，此时胃酸大量分泌利于碳酸钙在胃内分解，分解后的钙离子能在胃肠道有效吸收。而且人体夜间钙流失较多，所以晚餐后服用钙质可维持机体稳定血钙水平，保持机体健康。鱼肝油和钙片分开服用更利吸收，要结合自身情况在专科医生指导下服用，以免不当服用引发不良反应。
一、鱼肝油
1.来源：由深海鱼类肝脏提炼的油脂。
2.成分：主要包含维生素A和维生素D。
3.功效：
(1)补充维生素A和维生素D。
(2)维生素D用于帮助钙的吸收。
(3)可以预防婴儿佝偻病以及老年人骨质疏松等病症。
4.服用时间：最好是在早上，早餐后服用。
二、钙片
1.种类：碳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙等。
2.特点：碳酸钙吸收的比例最高。
3.服用时间：通常建议晚餐后服用。
4.原因：此时胃酸大量分泌，有利于碳酸钙在胃内的分解，分解的钙离子在胃肠道得到有效吸收，同时人体在夜间钙的流失比较多，晚餐后服用可维持机体稳定的血钙水平。
总之，鱼肝油和钙片分开服用吸收效果更佳，服用时应结合自身实际情况在专业医生指导下进行，防止出现不良反应。