手挤了血泡后，可以采取以下措施：
1.消毒：使用酒精、碘伏等消毒剂对伤口进行消毒，以防止感染。
2.挑破：如果血泡较大，可以使用消毒后的针挑破血泡，放出其中的血液，但要注意避免挤压伤口，以免造成感染。
3.包扎：挑破血泡后，使用消毒纱布或创可贴包扎伤口，避免感染。
4.观察：密切观察伤口的情况，如果出现红肿、疼痛、发热等症状，可能是感染的迹象，应及时就医。
5.注意事项：
避免沾水：在伤口未愈合前，应避免沾水，以免感染。
避免摩擦：避免摩擦伤口，以免加重疼痛和感染。
饮食清淡：避免食用辛辣、刺激性食物，饮食宜清淡，多吃蔬菜水果。
需要注意的是，如果血泡较大或症状严重，建议及时就医，以便进行更专业的处理。