做运动要达到最快最有效的程度较难，可以适当选择卷腹运动、游泳、跳绳等方式来瘦肚子，必要时还可考虑做腹部吸脂手术。
一、卷腹运动：孕妇做此运动时，会使腹部承受压力，在反复锻炼过程中能刺激局部热量消耗，对瘦肚子有帮助，同时也能锻炼腹肌。卷腹运动主要是通过特定的动作，让腹部肌肉收缩和伸展，从而消耗腹部脂肪，并且增强腹部肌肉力量。
二、游泳：游泳时腹部和腿部都需要用力，这能够起到锻炼身体的作用，还能促进腹部脂肪的代谢。游泳是一种全身性的运动，在水中的活动可以带动全身肌肉参与，尤其对腹部脂肪的消耗较为明显。
三、跳绳：跳绳能够燃烧全身的脂肪，不但对瘦肚子有效果，对其他部位脂肪的消耗也有帮助。跳绳的跳跃动作可以带动腹部肌肉运动，增加能量消耗，减少腹部赘肉。
不过运动瘦肚子速度较慢，需要长期坚持才会见到明显效果。如果肚子大的情况比较严重，可以前往专业正规的整形医院进行检查，并接受腹部吸脂手术治疗。腹部吸脂手术是直接在腹部注入膨化液，利用负压吸引器将多余的脂肪组织抽取出来，之后需要穿戴弹力衣，从而达到瘦肚子塑形的效果。
总结：可以通过卷腹、游泳、跳绳等运动来瘦肚子，若情况严重可选择腹部吸脂手术，但运动瘦肚子需长期坚持，吸脂手术则要选择正规医院。