肚子上的脂肪过多，多是因为久坐，加上吃了过多高脂肪类的食物，在没有及时通过运动消耗后导致的。建议：如果想要减肚子上的脂肪，首先应少吃高脂肪食物，多做一些仰卧起坐或卷腹，能促进腹部脂肪消耗，从而达到减肥的目的。
做什么运动瘦肚子快？
回答医生：葛辛职称：主任医师机构：北京中医药大学东方医院发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队
发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队
做什么运动瘦肚子快？
相关问答
- 做什么运动瘦肚子快瘦肚子可采用有氧运动结合针对腹部的力量训练，建议跑步、游泳、骑自行车每周进行3-5次，每次30分钟以上；仰卧起坐、平板支撑、卷腹可进行3-4组，每组15-20次，注意饮食均衡，如有健康问题咨询医生。健康典吧
- 做什么运动瘦肚子快做运动要达到最快最有效的程度较难，可以适当选择卷腹运动、游泳、跳绳等方式来瘦肚子，必要时还可考虑做腹部吸脂手术。 一、卷腹运动：孕妇做此运动时，会使腹部承受压力，在反复锻炼过程中能刺激局部热量消耗，对瘦肚子有帮助，同时也能锻炼腹肌。卷腹运动主要是通过特定的张亦军山东大学齐鲁医院青岛
- 做什么运动瘦肚子最快瘦肚子需结合有氧运动和针对腹部的力量训练，如跑步、游泳、骑自行车、仰卧起坐、平板支撑、卷腹等，同时注意饮食控制和良好作息。健康典吧
- 怎么做运动瘦肚子最快瘦肚子的最快方法是综合性的，包括健康的饮食和适量的运动。推荐的运动方式有有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车；力量训练，如仰卧起坐、平板支撑、卷腹；其他运动，如瑜伽、健身操、跳绳。还需注意坚持运动、控制饮食、增加运动强度、注意姿势、给身体足够的休息。健康典吧
- 怎么做运动瘦肚子最快关键点：瘦肚子可通过有氧运动，如平板支撑运动、转呼啦圈、慢跑等促进腹部脂肪燃烧。运动时要注意坚持和避免超负荷，同时要合理调整饮食，避免高热量食物，以清淡易消化食物为主。 一、平板支撑运动：这是一种常见运动方式。它能锻炼腹部肌肉，通过肌肉的运动来促使多余脂宋焕瑾西安交通大学第二附属医院
- 什么运动瘦肚子最快运动可减少腹部脂肪，一般选择有氧运动结合力量训练，推荐运动包括跑步、游泳、骑自行车、跳绳、仰卧起坐、平板支撑、卷腹、HIIT（高强度间歇训练）、CrossFit（交叉训练）等，此外，还需注意饮食控制、坚持运动、注意姿势、保证充足睡眠和保持耐心。苏鸿文福建医科大学附属协和医院
- 什么运动瘦肚子最快医生建议通过高抬腿运动锻炼腰腹部，增强腰腹部的弹性，紧致皮肤，减少腹部赘肉，具体方法是保持正确的站立姿势，尽量让上半身挺直，然后膝盖尽量往上抬到胸口位置，左右腿交替抬起，每天坚持做50个高抬腿动作，1个月左右就能看到效果，还能有效预防小肚子的产生。长期跳肚郭鑫中国医学科学院整形外科医院