工作压力大导致的头痛，可以尝试以下方法缓解：
1.休息和放松：给自己留出足够的休息时间，进行放松活动，如冥想、深呼吸、瑜伽或泡个热水澡。
2.改善饮食：保持均衡的饮食，避免摄入过多咖啡因和糖分，多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品和坚果。
3.适度运动：定期进行适度的身体活动，如散步、跑步、游泳或骑自行车，可以帮助减轻压力和改善血液循环。
4.管理时间：合理安排工作和生活，制定优先级，避免过度劳累和压力积累。
5.呼吸练习：通过深呼吸和缓慢呼气来放松身体和减轻压力。
6.心理调节：学习应对压力的技巧，如积极思考、解决问题的方法和情绪管理。
7.按摩：轻轻按摩头部、颈部和肩部的肌肉，缓解紧张和疼痛。
8.寻求支持：与朋友、家人或同事交流，分享你的感受，寻求他们的支持和理解。
9.专业帮助：如果头痛持续严重或频繁发生，影响生活质量，建议咨询医生或专业的健康专家，他们可以根据你的具体情况提供更具体的建议和治疗方案。
此外，一些常见的缓解头痛的药物包括对乙酰氨基酚、布洛芬等，但请务必在医生的指导下使用。同时，保持良好的生活习惯和工作环境也对缓解头痛有帮助。