工作压力大导致头疼，可能是由于长期处于紧张和高压力的工作环境下，引起头部和颈部肌肉紧张，进而引发头疼。以下是一些可以尝试的方法：
1.休息和放松：给自己留出足够的休息时间，进行放松活动，如冥想、深呼吸、瑜伽或泡个热水澡等，可以帮助缓解压力和放松肌肉。
2.调整工作环境：保持工作环境舒适，调整好办公桌椅的高度和舒适度，避免长时间低头或仰头。定期起身活动一下，伸展身体，放松肌肉。
3.合理安排工作：制定合理的工作计划，避免过度劳累和长时间连续工作。合理分配任务，设置合理的工作目标，避免给自己过多的压力。
4.运动和锻炼：定期进行身体锻炼，如散步、跑步、游泳或其他有氧运动，可以帮助减轻压力，改善血液循环，缓解头疼。
5.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，避免过度饮酒和摄入过多咖啡因。多吃富含维生素B、镁等营养素的食物，如绿叶蔬菜、坚果、全谷物等。
6.心理调节：学会应对工作压力的技巧，如时间管理、情绪调节和解决问题的能力。可以尝试通过心理咨询或心理治疗来帮助自己更好地应对压力。
7.按摩：请家人或朋友帮忙按摩头部、颈部和肩部的肌肉，缓解紧张和疼痛。也可以使用按摩球或按摩器自行按摩。
8.药物治疗：如果头疼严重影响生活和工作，可以在医生的指导下使用一些药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬）或肌肉松弛剂等。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状，如视力模糊、恶心、呕吐等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，定期进行身体检查，保持良好的生活习惯和健康的心态对于预防头疼也非常重要。