来月经时能否转呼啦圈需分情况看。一般来说，月经期间身体较为敏感，若月经量正常且身体无明显不适，短时间适度转呼啦圈可能影响不大，但如果月经量较多或经期身体较为虚弱，过度转呼啦圈可能会有不良影响。
从月经量角度分析
月经量正常时： 如果女性月经量处于正常范围，比如每天的月经量大概在20 - 60毫升，短时间（10 - 15分钟左右）适度转呼啦圈是可以尝试的。但要注意动作幅度不宜过大，速度也不要过快，避免对腹部造成过度的震荡。月经量较多时： 当月经量较多，比如超过80毫升，这时候就不建议转呼啦圈了。因为转呼啦圈会使腹部不断震动，可能会导致子宫收缩加强，从而引起月经量进一步增多，还可能会加重腰部的酸痛感。
从身体状况角度分析
身体无明显不适时： 如果女性在月经期间身体没有明显的乏力、腹痛等不适症状，是可以短时间转呼啦圈的。适度运动还可能会促进身体的血液循环，对缓解经期的轻微不适有一定帮助，但仍要注意控制运动强度和时间。身体较为虚弱时： 要是女性在月经期间感觉身体比较虚弱，比如有明显的头晕、乏力等情况，这时候就不适合转呼啦圈了。因为转呼啦圈需要消耗一定的体力，可能会加重身体的疲劳感，不利于身体的恢复。
从个体差异角度分析
体质较好的女性： 对于平时体质比较好的女性，在月经期间可以在注意上述情况的基础上适当转呼啦圈。例如经常参加体育锻炼的女性，经期短时间转呼啦圈一般不会有太大问题，但也还是要留意自身身体反应。体质较差的女性： 而体质较差的女性，本身经期身体就比较敏感，转呼啦圈可能会带来更多不适。这类女性在月经期间最好选择相对温和的运动方式，如散步等，避免转呼啦圈对身体造成不良影响。