来月经的时候一般不建议转呼啦圈。女性在月经期间身体较为敏感，转呼啦圈可能会带来一些不良影响。
转呼啦圈可能带来的身体影响
腹部压力变化： 转呼啦圈时腹部会不断运动，这可能会增加腹部的压力，影响子宫的正常位置和血液循环。尤其是在月经期间，子宫本身处于充血状态，过度的腹部压力变化可能会加重腹部不适，如腹痛等症状。盆腔充血加剧： 正常情况下月经期间盆腔会有一定程度的充血，而转呼啦圈这种较为剧烈的腹部运动可能会进一步加剧盆腔充血，导致月经量增多、经期延长等情况。
月经期间其他运动注意事项
不宜进行高强度运动： 除了转呼啦圈，像快跑、跳绳等高强度的运动在月经期间也不建议进行。高强度运动可能会让身体处于过度兴奋状态，影响内分泌平衡，对月经周期产生不利影响。一般建议选择一些相对轻柔的运动，比如散步，每天可以散步30分钟左右，既能够促进身体血液循环，又不会给身体带来过大负担。避免倒立等特殊体位运动： 倒立等会改变身体体位的运动也不适合在月经期间进行。倒立可能会导致经血逆流，增加子宫内膜异位症的发生风险。
月经期间的舒适运动推荐
瑜伽： 一些温和的瑜伽体式，如下犬式、猫牛式等，有助于舒缓身体紧张，促进气血流通，同时不会对月经期间的身体造成过大压力。进行瑜伽时要注意动作的轻柔缓慢，根据自己的身体状况调整姿势。慢走： 持续缓慢地行走是非常适合月经期间的运动方式。每天可以分几个时间段进行慢走，每次走15 - 20分钟左右，这样能够促进身体的新陈代谢，又不会让身体过于疲劳，还能帮助放松心情。