关键点：来月经时不能吃当归、黄芪，月经完全干净后可食用且加红枣有补血、调经、补气功效，月经完全干净3天后连续吃3天可恢复经期疲劳，月经期每天喝热红糖水可消除疲劳、补血并使经血流出更顺畅、减少痛经可能，经期要避免着凉以免痛经。
一、来月经时不能吃当归、黄芪：当归和黄芪虽然具有一定的药用价值，但在月经期间食用可能会对月经产生影响，比如导致经血量异常等情况，所以此时不适合吃。
二、月经完全干净后可食用且加红枣有多种功效：月经完全干净以后，食用当归、黄芪并加上红枣，能起到补血的作用，改善气血状况；能调经，让月经周期更规律；还能补气，提升身体的元气。
三、月经完全干净3天后连续吃3天的作用：这样可以对月经期所造成的疲劳感进行尽快恢复，让身体状态更好地得到调整。
四、月经期喝热红糖水的好处：每天喝一碗热的红糖水，能够有效消除月经期的疲劳感，让身体更轻松。同时具有补血功效，能补充经期身体的血液需求。还能使月经血流出更顺畅，减少出现痛经的可能性。
五、经期要注意避免着凉：着凉可能会引发痛经等问题，所以在经期一定要做好保暖措施，保护好身体。
总结概况提示：文章主要讲述了月经期间和月经后的一些注意事项及调理方法，包括月经时不能吃当归、黄芪，之后可食用并加红枣，月经后连续吃几天可恢复疲劳，经期喝红糖水的好处以及要注意保暖等，这些对于女性在生理期保持身体健康具有重要指导意义。