关键点：来月经时不可吃当归、黄芪，月经完全干净后可用且加红枣有补血、调经、补气功效，月经完全干净3天后连续吃3天可恢复月经期疲劳感；月经期每天喝热红糖水可消除疲劳、补血并使经血流出更顺畅、减少痛经可能，经期要注意避免着凉以免痛经。
一、关于当归、黄芪：来月经期间不适合食用当归和黄芪。这是因为在月经期间，女性身体较为特殊，此时服用可能会对月经产生一些不良影响。
二、月经后使用及功效：建议最好在月经完全干净以后才可以使用当归和黄芪，并且搭配红枣。这样搭配具有多方面的益处，比如能够起到补血的作用，让女性的气血更加充足；有调经的效果，可以帮助调整月经周期，使其更加规律；还有补气的功效，提升身体的元气。
三、使用时间及效果：最好是在月经完全干净3天后，连续吃3天。这样对于月经期所造成的疲劳感，能够起到尽快恢复的作用，让女性的身体状态更快地得到改善。
四、红糖水的作用：在月经期每天喝一碗热的红糖水，具有诸多好处。它能够消除月经期的疲劳，让女性感觉更有精神；具有补血的功效，预防和改善贫血状况；还能使月经血流出更顺畅，减少了痛经发生的可能性。
五、经期注意事项：在来月经时，一定要注意避免着凉，着凉可能会引发痛经等问题。
总之，在月经期间和月经后的饮食及注意事项都很重要，要根据自身情况合理安排，以保持身体健康。