慢性胃炎养胃首先要注意饮食规律，一般建议每天定时进餐，早餐7-8点、午餐11-13点、晚餐18-20点左右比较合适。
饮食方面的养胃要点
饮食结构调整： 要多吃易消化的食物，像小米粥就是不错的选择，它容易被肠胃消化吸收，能减轻胃的负担。同时，要减少刺激性食物的摄入，比如辛辣的辣椒，还有过酸的醋溜食物等，这类食物会刺激胃黏膜，加重胃炎症状。进食方式注意： 吃饭时要细嚼慢咽，一般每口食物最好咀嚼20-30次，这样能让食物更好地被初步消化，减轻胃的消化压力。而且要避免暴饮暴食，一顿饭吃七八分饱就行。
生活习惯的养胃之道
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，成年人每天应该保证7-8小时的睡眠时间。熬夜会打乱身体的生物钟，影响胃的正常蠕动和修复。情绪调节： 要保持心情舒畅，长期的焦虑、紧张等不良情绪会影响植物神经功能，进而干扰胃的消化功能。可以通过听音乐、散步等方式来缓解压力。
避免不良刺激的养胃措施
戒烟限酒： 吸烟会使胃黏膜血管收缩，影响胃黏膜的血液供应，还会导致幽门括约肌功能紊乱，胆汁反流进入胃内，损伤胃黏膜。而过量饮酒会直接刺激胃黏膜，引起胃黏膜充血、水肿甚至糜烂。所以慢性胃炎患者要尽量戒烟，饮酒量也要严格控制，男性每天饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。避免滥用药物： 有些药物会损伤胃黏膜，比如非甾体类抗炎药（像阿司匹林）等。如果因为病情需要必须服用这类药物，要在医生指导下同时服用保护胃黏膜的药物，如硫糖铝等。