关键点：神经性失眠可通过调整生活方式、调整心态、药物治疗来改善。
以下是详细阐述：
一、调整生活方式
1.养成良好生活习惯，务必做到不熬夜，坚持早睡早起。
2.在饮食方面，要减少或避免辛辣、油腻食物的摄入，保持低盐低脂饮食。适量食用黄瓜、西红柿、猕猴桃、草莓等新鲜蔬果，以补充维生素。
二、调整心态
1.首要的是让心情保持舒畅，避免产生过度紧张、兴奋、忧郁、愤怒等不良情绪。
2.可以通过和他人倾诉、适度参与户外活动等途径，转移注意力，从而缓解失眠症状。
三、药物治疗
1.若失眠同时伴有口干、头晕、食欲不佳、心烦等症状，可遵循医嘱服用丹栀逍遥丸、知柏地黄丸、柏子养心丸等药物来改善。
总结概况提示：神经性失眠症状较为严重时，应积极诊治，在医生指导下进行对症治疗，同时要重视生活方式的调整和心态的保持，多管齐下以更好地改善失眠状况。