关键点：神经性失眠可通过调整生活方式、调整心态、药物治疗来改善。
一、调整生活方式
1.养成良好生活习惯至关重要，务必避免熬夜，坚持早睡早起。
2.在饮食方面，要减少或杜绝辛辣、油腻食物的摄入，保持低盐低脂饮食。同时，可适当摄取黄瓜、西红柿、猕猴桃、草莓等新鲜蔬果，以补充维生素。
二、调整心态
1.首先要确保心情舒畅，避免产生过度紧张、兴奋、忧郁、愤怒等不良情绪。
2.可以通过和他人倾诉、适度进行户外活动等途径，转移注意力，从而有助于改善症状。
三、药物治疗
1.若失眠同时伴有口干、头晕、食欲不佳、心烦等症状，可遵循医嘱服用丹栀逍遥丸、知柏地黄丸、柏子养心丸等药物来缓解症状。
2.倘若神经性失眠症状较为严重，则建议积极进行诊治，在医生的指导下进行对症治疗。
总之，对于神经性失眠，可综合运用这些方法来改善，具体应根据个人实际情况进行选择和调整。如果情况严重，一定要及时寻求专业帮助。