上眼睑长了一个白色颗粒，可能是以下原因引起：
1.脂肪粒：这是一种常见的情况，通常是由于上眼睑的皮脂腺分泌过多的油脂，这些油脂无法正常排出，积聚在皮肤表面形成的。脂肪粒一般不会引起疼痛或不适，但可能会影响外观。
2.麦粒肿：也称为睑腺炎，是一种由细菌感染引起的炎症。麦粒肿通常会导致上眼睑红肿、疼痛，并在几天后形成脓包。如果脓包形成，医生可能会切开脓包并引流脓液。
3.霰粒肿：这是一种由于睑板腺排出管道阻塞，腺体分泌物潴留引起的睑板腺慢性炎性肉芽肿。霰粒肿可以在眼睑上形成一个无痛性的肿块，通常不会自行消退。较小的霰粒肿可以通过热敷和使用抗生素眼膏来治疗，较大的霰粒肿可能需要手术切除。
4.其他原因：上眼睑长白色颗粒还可能是其他原因引起的，如皮脂腺异位症、乳头状瘤等。
如果白色颗粒没有引起不适，可以先观察一段时间。如果颗粒逐渐增大、红肿、疼痛或影响视力，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗建议。
需要注意的是，不要自行挤压或挑破白色颗粒，以免引起感染扩散。此外，保持眼部清洁，避免过度用眼，也有助于预防眼部问题的发生。