上眼睑长了一个白色颗粒，可能是以下原因引起：
1.脂肪粒：通常是由于皮脂腺分泌旺盛，导致皮脂在皮下堆积形成的。这种情况一般不需要特殊治疗，可以自行消退。
2.麦粒肿：又称睑腺炎，是一种由细菌感染引起的眼睑急性化脓性炎症。麦粒肿初期会出现红肿、疼痛的症状，随后可能会形成白色的脓头。麦粒肿需要及时治疗，以免病情加重。
3.霰粒肿：是一种由于睑板腺排出管道阻塞，分泌物潴留引起的睑板腺慢性炎性肉芽肿。霰粒肿一般无明显症状，有时会逐渐长大，可在眼睑上触及硬结。较小的霰粒肿可以通过热敷等方法促进其吸收，较大的霰粒肿则需要手术治疗。
4.其他：上眼睑长白色颗粒还可能是皮脂腺异位症、乳头状瘤等原因引起。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果发现上眼睑长白色颗粒，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，要注意眼部卫生，避免用手揉搓眼睛，避免长时间用眼。
对于儿童和老年人等特殊人群，如果发现上眼睑长白色颗粒，应更加重视，及时就医。儿童的免疫系统尚未完全发育成熟，对感染的抵抗力较弱，因此需要及时治疗，以免引起严重的并发症。老年人的身体机能逐渐衰退，免疫力下降，更容易发生眼部感染，因此需要及时就医，以免延误病情。此外，孕妇和哺乳期妇女在治疗时也需要特别注意，应在医生的指导下选择安全的治疗方法。