经常失眠可通过多种方式缓解，包括一般治疗、药物治疗、心理治疗。具体如下：
一、一般治疗：患者若经常失眠，首先要放松心情，防止情绪过度紧张与焦虑。可参与一些户外运动，如爬山、跑步等，能及时转移注意力，对促进睡眠有帮助。
二、药物治疗：经常失眠者还可遵医嘱使用相关药物来改善。例如，安神补脑液能生精补髓、益气养血、强脑安神，用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠等；阿普唑仑片主要用于焦虑、紧张、激动等，也可用于催眠或焦虑的辅助用药；右佐匹克隆片可用于治疗失眠。
三、心理治疗：若患者精神压力过大而致失眠，除上述方式外，还可通过心理治疗，如放松疗法能帮助患者放松身心，认知疗法可调整患者对事物的认知，行为疗法可纠正不良睡眠习惯等。
总之，对于经常失眠的情况，可综合运用以上多种方式来改善，以提高睡眠质量。同时，患者需根据自身实际情况选择合适的方法，并在必要时寻求专业医生的帮助。