男性经常失眠该怎么办

男性经常出现失眠的临床症状，主要还是与平时精神压力过大有关系。先要避免精神压力过大，多放松，同时一定避免烟酒的刺激，注意饮食规律，睡觉之前喝杯热牛奶。

还要积极进行一些有氧运动，比如参加篮球、羽毛球运动等。也可以通过服用药物进行调理，短期服用镇静催眠的药物，比如舒乐安定、佐匹克隆进行治疗。