一般而言，并不存在能迅速治愈失眠的绝佳方法。失眠往往与多种因素相关，比如精神过度紧张、植物神经紊乱、神经衰弱等。由于原因各异，所以治疗方式也各不相同。
一、精神过于紧张：
在日常生活里，如果存在家庭负担过重，或者人际关系不和谐等情况，就可能导致精神过度紧张，进而引发失眠现象。在这种情况下：
1.应注意保持规律的作息，坚决避免熬夜。
2.可以培养一些兴趣爱好，通过其来转移注意力。
3.适度进行体育锻炼，如慢跑、快走等，借助运动来宣泄不良情绪，及时调整心态，对克服失眠很有帮助。
二、植物神经紊乱：
植物神经紊乱的出现，可能和遗传因素、性别因素、社会因素等有关，其临床表现能涉及全身多个系统，也可能有失眠的表现。此时：
1.要改善环境，减少外界刺激。
2.合理安排饮食，确保膳食营养均衡。
3.多进行户外活动，积极参加体育锻炼。
4.培养良好的习惯，规律作息。
5.调整心态，让精神放松，保持良好的情绪。
6.可进行专业的心理干预治疗，提升心理应对能力。
7.遵医嘱服用调节植物神经功能的药物，比如谷维素、维生素B1等，如果失眠严重，可在睡前服用地西泮等，积极且规范的治疗有利于克服失眠。
三、神经衰弱：
神经衰弱的发病可能与过度疲劳、环境改变无法适应，进而导致精神过度紧张有关，这可能引起睡眠障碍，表现为失眠。对此：
1.运用心理治疗、行为疗法等，来改善精神紧张状况。
2.使用抗焦虑或抗抑郁药物（如阿普唑仑、盐酸度洛西汀等）能改善焦虑和抑郁状态，使肌肉放松，消除一些躯体不适感。
3.适量开展体育锻炼，调整不合理的学习、工作方式等，帮助摆脱烦恼处境，改善紧张状态，缓解精神压力，积极配合医生治疗，有助于克服失眠。
如果出现失眠情况，且自身调整无效，建议尽快就诊，明确病因，然后遵医嘱进行针对性治疗。
总结：失眠的原因多样，治疗需根据具体情况采取相应措施，当自我调整效果不佳时要及时寻求专业帮助。