新生儿一个月后可练抬头。
一、新生儿出生一个月内有时会有短暂抬头动作，但此时颈部肌肉力量不足，不宜进行抬头训练。
1.这是因为新生儿在这个阶段颈椎发育尚不完善，肌肉力量较为薄弱。
2.强行训练可能对颈椎造成不良影响。
二、新生儿满一个月后颈椎稳定性相对较好，颈部肌肉有了一定发育，可适当进行抬头训练。具体做法为将宝宝放于床上呈俯卧位，让其两个胳膊放于胸前并趴在胳膊上。
1.在训练时要注意强度适中，避免过度训练影响颈椎正常发育。
2.随着时间推移，宝宝的抬头能力会逐渐增强。
三、一般新生儿满三个月时抬头动作较稳且可抬头至90度。
四、家长在训练过程中要特别注意避免新生儿因俯卧遮住口鼻而导致呼吸困难、缺氧等问题。
1.要时刻关注宝宝的状态，确保其呼吸顺畅。
2.保证训练环境的安全。
总之，家长要根据新生儿的生长阶段合理安排抬头训练，注意训练方法和安全问题。