新生儿一个月后可练抬头。
一、新生儿出生一个月内可能会有短暂抬头动作，但这时颈部肌肉力量不足，所以不宜进行抬头训练。
1.此阶段新生儿的颈椎还很脆弱，无法很好地支撑头部。
2.肌肉力量缺乏，强行训练可能会对新生儿身体造成不良影响。
二、新生儿满一个月后颈椎稳定性相对刚出生时变好，颈部肌肉有了一定发育，可适当进行抬头训练，具体做法是将宝宝放于床上呈俯卧位，两个胳膊放于胸前且让宝宝趴在胳膊上。
1.适当训练有助于锻炼新生儿的颈部肌肉。
2.训练姿势的选择要合理，以保障宝宝的舒适和安全。
三、训练时要注意避免强度过大，以防影响新生儿颈椎正常发育，一般满三个月时抬头动作较稳且可抬头至90度。
1.要根据新生儿的实际情况把握训练强度。
2.三个月左右时新生儿抬头能力会有明显提升。
四、家长在训练过程中要特别注意避免新生儿因俯卧遮住口鼻，防止出现呼吸困难、缺氧等问题。
1.时刻保持警惕，确保宝宝呼吸顺畅。
2.做好防护措施，避免意外情况发生。
总之，要在合适的时间、以正确的方式对新生儿进行抬头训练，并做好相应的防护和注意事项。