成人热痱子想好得快，首先要保持皮肤清洁干燥，可通过降低环境温度来缓解。一般来说，保持室内通风良好，将温度控制在26℃左右，能让热痱子好得更快些。
日常护理很关键
保持皮肤清洁： 每天用温水洗澡，水温控制在37℃~38℃为宜，洗澡时轻轻擦洗长痱子的部位，清除汗液和污垢，防止毛孔堵塞加重痱子。穿着舒适衣物： 选择宽松、透气的棉质衣物，这样能减少衣物与皮肤的摩擦，利于汗液蒸发，比如棉质的短袖、短裤等，避免穿化纤类不透气的衣服。
局部用药来辅助
炉甘石洗剂： 它有收敛和保护皮肤的作用，能缓解痱子引起的瘙痒。使用时摇匀，然后用棉签蘸取适量涂抹在长痱子的部位，每天可涂抹3~4次。痱子粉： 可以选择含有薄荷脑、冰片等成分的痱子粉，扑在长痱子的地方，能起到清凉止痒的效果，但要注意如果痱子有破损，就不能使用痱子粉了。
避免不良刺激很重要
不要抓挠痱子： 长痱子时皮肤会有瘙痒感，但千万不要用手去抓挠，以免抓破皮肤引起感染。如果瘙痒难忍，可以轻轻拍打长痱子的部位来缓解。避免高温潮湿环境： 尽量不要长时间待在高温、潮湿的环境中，比如不要在闷热的车间、桑拿房等地方久留，否则会让痱子加重，不利于恢复。