关键点：喝凉水影响四肢血液循环致其变慢，影响新陈代谢和减肥效果；对胃部黏膜有刺激会损伤身体，影响进食耽误减肥；减肥期间应多喝水促进血液循环，保持良好睡眠，避免油脂过大食物。
一、喝凉水为何会影响减肥：喝凉水会对四肢身体的血液循环产生影响，使得血液循环速度变慢。而血液循环对于新陈代谢起着至关重要的作用，当血液循环减慢，新陈代谢也会随之受到抑制，这就会对减肥的效果产生不利影响。
二、喝凉水对身体的危害：减肥期间喝凉水会给胃部的黏膜带来一定的刺激，进而对身体造成损伤。这种损伤可能导致胃部不适，影响到正常的进食。一旦进食受到影响，那么减肥的进程也会被耽误。
三、减肥期间的正确做法：(1)应该多喝水，这样有助于促进血液循环，对减肥有益。(2)要注意保持良好的睡眠，这对身体的恢复和减肥都有帮助。(3)避免进食油脂过大的食物，防止过多脂肪的摄入影响减肥效果。
总结：总之，减肥期间要避免喝凉水，多注意上述提到的各方面，以更好地实现减肥目标。