记忆力越来越差，可采取以下方法改善。
1.调整生活方式：
保证充足的睡眠：每天保证7~8小时的高质量睡眠，有助于恢复脑力和记忆力。
适度运动：每周进行3~5次适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高大脑的血液循环和氧气供应，从而提高记忆力。
合理饮食：多吃一些富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、全谷物、坚果等，有助于维持大脑的健康和功能。
减少压力：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来减轻压力，有助于减少焦虑和抑郁情绪，从而提高记忆力。
2.训练大脑：
学习新事物：尝试学习新的语言、音乐、手工艺等，可以锻炼大脑的认知能力和记忆力。
玩益智游戏：如拼图、数独、魔方等，可以锻炼大脑的思维能力和记忆力。
定期阅读：阅读可以提高注意力和记忆力，尝试阅读一些不同类型的书籍，如小说、传记、历史等。
3.改善记忆技巧：
重复记忆：多次重复需要记忆的信息，可以帮助加深记忆。
联想记忆：将需要记忆的信息与已知的信息或形象联系起来，可以帮助提高记忆力。
分类记忆：将信息分类整理，可以帮助更好地记忆和回忆。
4.治疗潜在疾病：
甲状腺问题：甲状腺功能减退可能导致记忆力下降，通过血液检查可以确诊。如果确诊，可通过补充甲状腺激素来治疗。
维生素缺乏：维生素B12、D等缺乏可能影响记忆力，通过血液检查可以确诊。如果确诊，可通过补充相应的维生素来治疗。
脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等可能影响记忆力，通过脑部影像学检查可以确诊。如果确诊，需要及时就医，进行针对性治疗。
5.药物治疗：
如果记忆力下降严重影响生活和工作，可以在医生的指导下使用药物治疗，如多奈哌齐、石杉碱甲等。
6.定期复查：
如果是老年人，记忆力越来越差，需要定期到神经内科就诊，进行相关检查，如头颅CT、MRI等，以排除阿尔茨海默病等疾病。
需要注意的是，如果记忆力下降是由严重的疾病引起的，如脑血管疾病、阿尔茨海默病等，需要及时就医，进行针对性治疗。同时，如果记忆力下降是由药物引起的，需要在医生的指导下调整药物剂量或更换药物。