月经期量少可能由多种原因引起，一般可以从生活调整、医学检查、中医调理等方面来应对。正常月经血量为20~60毫升，若少于20毫升则可视为量少。
生活调整很关键
作息规律： 长期熬夜会影响内分泌，进而可能导致月经量少。建议保持每天7~8小时的充足睡眠，让身体的内分泌系统维持稳定状态。合理饮食： 要保证营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，像鸡肉、鱼肉等，还要摄入足够的蔬菜和水果。同时，避免过度节食，也不要吃太多辛辣、油腻、生冷的食物，这些都可能影响月经。例如每天可以吃200~300克的蔬菜，100~150克的水果。
医学检查不可忽视
激素六项检查： 可以在月经来潮的第2~5天去医院抽血检查激素六项，通过这项检查能了解雌激素、孕激素等激素水平是否正常。如果激素水平异常，可能需要进一步排查原因并进行相应处理。B超检查： 通过B超可以观察子宫和卵巢的形态、结构等情况，比如看看子宫内膜厚度是否正常，有没有子宫肌瘤、卵巢囊肿等影响月经的器质性病变。
中医调理有办法
中药调理： 中医会根据个体情况辨证论治，比如气血不足型的月经量少，可能会用归脾汤等方剂来补益气血；对于气滞血瘀型的，可能会用逍遥散等理气活血的方剂。一般需要连续服用几个疗程，具体时长因人而异。艾灸调理： 可以选择关元、气海、三阴交等穴位进行艾灸。艾灸能起到温经散寒、活血化瘀的作用，每次艾灸15~20分钟，每周可以进行2~3次，但要注意避免烫伤皮肤。