备孕提前三个月吃叶酸效果最佳。女性备孕期间通常需要开始服用叶酸，其主要作用如下：
一、预防胎儿神经管畸形，能减少约70%的此类疾病发生几率；
二、预防孕妇和胎儿贫血；
三、维护神经系统的正常发育。
一般建议备孕前三个月就开始吃叶酸最好，且需持续服用到妊娠后三个月。因为妊娠前三个月是胎儿神经管形成的关键时期，此时对叶酸的需求量较大，若不补充则可能导致叶酸缺乏。叶酸虽是维生素类药物，但需遵医嘱按剂量服用，不可过量，以免引发不良后果。
总之，备孕期间补充叶酸很重要，要把握好时间和剂量，以保障孕妇和胎儿的健康。