左边脑袋一跳一跳疼可能由多种原因引起，比如紧张性头痛，一般可能持续数小时到数天不等。
可能的常见原因
偏头痛发作： 偏头痛是常见原因之一，发作时头部一侧会出现搏动性疼痛，可能还伴有恶心、呕吐、怕光、怕声等症状。偏头痛的发作频率因人而异，有的可能几个月发作一次，有的可能一个月发作数次。紧张性头痛： 多因精神紧张、压力大、肌肉紧张等引起，疼痛性质为头部紧箍样或跳动样疼痛，持续时间较长，可能数小时到数天。
如何初步判断
偏头痛特点： 偏头痛发作前可能有视觉先兆，如闪光、视物模糊等，疼痛一般为单侧，搏动性明显，活动会加重疼痛。紧张性头痛特点： 疼痛部位多在双侧头部，呈紧束、压迫或跳动感，疼痛程度一般为轻至中度，不会因日常活动明显加重。
缓解小方法
休息放松： 找一个安静、黑暗的房间躺下休息，放松身心，可能有助于缓解疼痛。比如每天保证7~8小时的充足睡眠，让身体和大脑得到充分休息，减少头痛发作几率。局部按摩： 用手指轻柔按摩疼痛部位的头皮，从额头开始，慢慢按摩到后脑勺，每次按摩10~15分钟，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。但要注意力度适中，不要过于用力刺激头部。