刚生完小孩的产妇，身体较为虚弱，需要通过饮食来恢复体力和营养。以下是一些饮食建议：
1.清淡易消化的食物：产妇在生完小孩后，消化功能尚未完全恢复，应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馄饨等。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体恢复的重要原料，产妇应多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等。
3.富含维生素和矿物质的食物：产妇在生完小孩后，身体会流失大量的维生素和矿物质，应多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
4.红糖水和姜汤：红糖水和姜汤具有活血化瘀、驱寒保暖的作用，产妇在生完小孩后，可以适量饮用红糖水和姜汤，促进身体恢复。
5.注意饮食卫生：产妇在生完小孩后，身体免疫力较低，应注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以免引起胃肠道感染。
总之，产妇在生完小孩后，应注意饮食营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，注意饮食卫生，保持良好的饮食习惯。