手部冻伤后骨头疼，可能是冻伤后的正常反应，也可能是合并了其他问题。以下是一些建议：
1.就医检查：如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查，如X光、CT等，以确定是否存在骨折、骨裂等损伤。
2.注意保暖：冻伤后的手部应保持温暖，避免再次受寒。可以使用热水袋、暖宝宝等工具，但要注意避免烫伤。同时，也可以佩戴手套，以保护手部。
3.药物治疗：如果疼痛较为明显，可以在医生的指导下使用一些药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）、活血化瘀的中药等，以缓解疼痛、促进血液循环。
4.物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，以缓解疼痛、促进恢复。
5.注意休息：手部冻伤后，应避免过度使用，给手部足够的休息时间，以促进恢复。
6.保持清洁：保持手部的清洁，避免感染。如果手部出现红肿、渗出等情况，可以使用一些消毒药水进行消毒。
7.饮食调理：适当增加一些富含维生素C、E等营养物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等，以促进伤口愈合。
8.预防复发：在天气寒冷时，应注意手部保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。同时，也可以进行一些手部的锻炼，增强手部的抗寒能力。
需要注意的是，如果手部冻伤后出现了严重的疼痛、肿胀、活动受限等情况，应及时就医，以免延误病情。