当出现冻得头疼的情况，可以通过以下方法来缓解：
1.脱离寒冷环境：首先应立即脱离寒冷环境，前往温暖的地方，避免继续受到寒冷刺激。
2.做好保暖措施：用温热的湿毛巾轻轻擦拭头部，以促进头部的血液循环，缓解头疼。同时，应添加衣物，做好保暖措施，如戴帽子、围巾等。
3.补充温热的饮品：可以喝一些温热的饮品，如热牛奶、热汤等，以补充身体的能量和水分，缓解头疼。
4.按摩头部：用手轻柔地按摩头部，以缓解头部的肌肉紧张，减轻头疼。可以从额头开始，逐渐向上按摩，直到头顶。
5.合理休息：如果头疼较为严重，可以适当休息，避免过度劳累。睡眠时应保持温暖，避免头部受到寒冷刺激。
6.及时就医：如果头疼持续时间较长或症状较为严重，如出现恶心、呕吐、意识不清等症状，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
需要注意的是，对于老年人、儿童、孕妇以及患有心脑血管疾病等特殊人群，在出现冻得头疼的情况时，应更加注意保暖和休息，并及时就医，以避免出现严重的后果。