经期减肥法最快方法并不存在，且不建议通过经期减肥，经期女性身体较为虚弱，需要注意休息和保暖，在此期间减肥可能会对身体造成不良影响。
如果想减肥，可以采取以下较为健康的方法：
1.健康饮食：
控制热量：每天摄入的热量应少于身体消耗的热量，但也不能过度节食，以免影响身体正常功能。
均衡营养：饮食应均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
多吃蔬果：多吃蔬菜和水果，以增加饱腹感，同时提供丰富的维生素和矿物质。
控制糖分和盐分：减少糖分和盐分的摄入，以避免体重增加。
适量饮水：每天饮用足够的水，有助于维持身体的新陈代谢。
2.适量运动：
有氧运动：如快走、跑步、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能，消耗热量。
力量训练：如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增加肌肉量，提高基础代谢率。
增加活动量：尽量减少久坐时间，增加日常活动量，如步行上下楼梯、站立工作等。
运动时间：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。
3.良好的睡眠：
保证睡眠时间：每天保证7-8小时的睡眠时间，以维持身体的正常功能。
创建舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，以提高睡眠质量。
避免睡前刺激：睡前避免使用电子设备、吃太多东西或进行剧烈运动。
4.管理压力：
寻找适合自己的减压方法：如冥想、瑜伽、听音乐、阅读等。
合理安排工作和生活：避免过度劳累和压力过大。
寻求支持：与家人和朋友分享感受，寻求他们的支持和理解。
5.保持耐心和坚持：
减肥是一个长期的过程：不要期望在短时间内看到明显的效果，要有耐心和坚持。
制定合理的目标：根据自己的实际情况制定合理的减肥目标，并逐步实现。
庆祝自己的进步：在减肥过程中，及时庆祝自己的进步，以保持动力。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如患有某些疾病的人、孕妇或哺乳期妇女，在减肥前应咨询医生的意见，以确保减肥计划的安全性和有效性。