腿抽筋是指腿部肌肉突然紧缩、疼痛的一种症状，而腿抽筋后的应对措施需根据其具体病因来决定。具体如下：
一、因缺钙引起：如果腿抽筋是由缺钙导致，那么在日常生活中，一方面要补钙、补维生素D并适当晒太阳；另一方面，饮食上可多食用香蕉、牛奶、豆制品、海鱼、瘦肉、动物肝脏等食物，这对缓解腿抽筋的情况很有帮助。比如香蕉，富含多种矿物质，其中的钾元素有助于维持肌肉和神经的正常功能；牛奶则是钙的良好来源，且还含有其他营养成分；豆制品能提供丰富的蛋白质和钙质等。
二、因缺镁引起：要是腿抽筋是缺镁造成的，就需要补充镁元素，可以多吃紫菜，因为紫菜中的镁含量相对较高。此外，菠菜、韭菜、小米、玉米、榛子等食物也含有丰富的镁元素。像菠菜，除了含镁外，还富含多种维生素和矿物质；榛子也是一种营养丰富的坚果，镁等元素含量可观。
三、因血管病变引起：若腿抽筋是由于血管病变导致血运障碍而引起，这时就需要口服活血药物来改善血液循环，若能配合营养神经的药物，效果会更好，例如川芎嗪、奥扎格雷钠、维生素B6、维生素B12、弥可保等。川芎嗪能起到活血行气等作用；维生素B12对神经系统的健康有着重要意义。
四、因腰椎间盘突出引起：当腿抽筋是腰椎间盘突出压迫神经所致时，前期保守治疗可以口服非甾体类抗炎药和舒筋活血药，比如吲哚美辛、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊等。其中吲哚美辛有抗炎、解热、镇痛的功效；活血止痛胶囊具有活血散瘀等作用。
总之，当出现腿抽筋的情况时，要明确病因，然后根据具体病因选择合适的应对方法和药物，以有效缓解腿抽筋症状。同时，在日常生活中要注意饮食均衡和适当运动，保持良好的生活习惯。