姨妈指的是女性的月经，月经周期通常为21至35天，平均约为28天。如果想延迟月经，可以通过以下医疗或健康手段：
1.口服避孕药：避孕药中含有孕激素，可以调节女性体内的激素水平，从而延迟月经。需要注意的是，避孕药需要在预计月经来潮前5天开始服用，每天定时服用，不能漏服。如果忘记服用，需要及时补服，并在第二天调整服药时间。
2.孕激素类药物：如黄体酮胶囊，可以在医生的指导下服用，一般停药后3-7天会来月经。
3.其他方法：如果有特殊情况需要延迟月经，还可以通过调整生活习惯、保持良好的心态、避免过度劳累等方式来调节月经周期。
需要注意的是，这些方法都有一定的副作用，需要在医生的指导下使用。此外，频繁使用这些方法可能会导致月经紊乱等问题。因此，建议在必要时使用，并遵循医生的建议。