要让大姨妈延迟，可以采取以下医疗或健康的方法：
1.孕激素：通过口服孕激素类药物来延迟大姨妈，一般需要在预计来潮前5-7天开始服用，连续服用期间大姨妈不会来潮，停药后3-7天会来大姨妈。需要注意的是，孕激素类药物需要在医生的指导下使用，不能自行滥用。
2.宫内节育器：通过将含有孕激素的节育器放入子宫内，持续释放孕激素，达到延迟大姨妈的目的。这种方法适合长期需要延迟大姨妈的女性，但可能会有一些副作用，如月经不规律、点滴出血等。
3.调整生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于调节内分泌，从而延迟大姨妈。此外，避免过度劳累、紧张焦虑等情绪也对大姨妈的周期有一定影响。
需要注意的是，这些方法都有一定的局限性和副作用，使用时需要谨慎考虑。如果有特殊情况需要延迟大姨妈，建议在医生的指导下进行，并告知医生自己的需求和身体状况。此外，长期使用这些方法可能会对身体造成一定的影响，因此不建议频繁使用。