二型糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，全球约有4.63亿成人患有糖尿病，其中二型糖尿病占比超过90%。它主要是因为胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，导致血糖升高。
发病原因方面
遗传因素： 如果家族中有直系亲属患有二型糖尿病，那么个体患病的风险会增加。研究发现，遗传因素大约占二型糖尿病发病原因的40%~60%。环境因素： 不健康的生活方式是重要诱因。比如长期高热量饮食，摄入过多的高脂肪、高糖食物，会使身体负担加重；缺乏运动也是常见因素，运动量过少会导致身体代谢减慢，胰岛素敏感性降低。
症状表现方面
典型症状： 多饮、多食、多尿和体重减轻，也就是“三多一少”。患者会经常感到口渴，饮水量明显增多，吃得多但体重却逐渐下降，还会频繁排尿。不典型症状： 有些患者可能没有明显的“三多一少”表现，而是以一些并发症为首发症状，比如皮肤瘙痒、视力模糊、手脚麻木等。还有些人可能在体检时才发现血糖升高。
诊断与监测方面
诊断标准： 一般通过血糖检测来诊断。空腹血糖大于等于7.0mmol/L，或者餐后2小时血糖大于等于11.1mmol/L，再加上有相应症状，基本可以确诊二型糖尿病。监测要点： 患者需要定期监测血糖，包括空腹血糖、餐后血糖。建议患者在家中使用血糖仪自我监测，至少每周监测2~3天，每天监测空腹及餐后血糖。同时，还要定期检查糖化血红蛋白，它能反映近2~3个月的平均血糖水平，一般每3~6个月检查一次。
治疗与管理方面
饮食管理： 要控制总热量摄入，合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例。一般来说，碳水化合物占总热量的50%~60%，蛋白质占15%~20%，脂肪占20%~30%。比如每天主食可以选择粗粮搭配细粮，像燕麦、糙米等粗粮富含膳食纤维，有助于控制血糖。运动锻炼： 适当运动能改善胰岛素敏感性。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走，速度一般保持在每分钟100~120步；也可以选择游泳、骑自行车等运动方式，每次运动30分钟左右，可分多次进行。