踩指压板的好处包括放松心情、降血压、具有推拿功效等，但也存在坏处即并非适宜所有人群。
一、好处：
1.踩指压板的表面是不平整的，当人们踩在上面时，能够起到一定的放松作用，有助于减轻生活中的压力。
2.还可以提高身体的新陈代谢，从而在一定程度上减少一些疾病的发作几率。
3.可以对穴位进行推拿，起到疏通经络、促进血液循环的效果。
二、坏处：
1.踩指压板并不适合老人，因为老人的骨质比较疏松，踩指压板容易加重骨质疏松的症状。
2.小孩的骨头尚未发育完全，也不适合踩指压板。
总之，踩指压板虽然有诸多好处，但在使用时要考虑到特定人群的不适应情况，不能盲目进行。