平板支撑既有提高新陈代谢等好处，也可能因动作不到位而出现腹部疼痛、腰椎疼痛等坏处。
一、好处：
平板支撑是一种有氧运动。在进行时，对胸部力量、腹部力量以及手臂力量有较高要求。如果支撑锻炼方式得当，能够实现燃烧脂肪的效果，进而提高自身新陈代谢，具有减肥的作用。
二、坏处：
如果锻炼方式不正确，可能导致乳酸堆积在腹部，从而引发腹部酸痛现象；同时，若腰椎受到压迫，还会引起腰椎疼痛的情况。
在日常生活中，除了平板支撑外，还可以进行一些其他运动，比如仰卧起坐、骑单车等等。
总之，平板支撑要注意正确的动作，以获得其好处并避免坏处，同时也可以结合其他运动来丰富锻炼方式。