女人月经期间可适量食用燕窝。以下是具体的相关内容：
一、用量方面，建议每天5克。
二、饮食原则上，月经期间应遵循营养清淡原则，要忌食辛辣和生冷性食物。
三、燕窝的营养价值颇高，富含蛋白质、胶原蛋白、糖类以及钙、磷、钾等多种营养成分，能够满足机体所需营养，有助于改善经期出现的乏力、腰膝酸软等状况。
四、燕窝具有一定保健功效，适当食用通常不会引发经期不适。其食用方式多样，可以炖煮后食用，也能用来熬汤。但不建议与薄荷、木瓜、金桔等同食，以免降低燕窝的营养价值。
五、上呼吸道感染者、对燕窝过敏者以及肿瘤患者不建议食用燕窝。
六、女人月经期间还需加强身体保暖，避免长时间接触冷水或受到冷风刺激。同时要加强经期卫生，勤洗澡、勤换卫生巾，保持外阴清洁和干爽。
总之，女人在月经期间食用燕窝要注意相关事项，以更好地利用其益处，同时也要做好其他方面的护理和保健。