100g苹果有多少热量

100克苹果的热量大致处于50至80大卡之间。

苹果是常见水果，包含诸多营养成分，像纤维素、碳水化合物、维生素以及蛋白质等。日常适量食用苹果，可为身体提供营养与能量，且其属于低热量食物。每100克苹果的热量约在50到80大卡，减肥期间适量吃能增加饱腹感，利于减少其他食物摄入，对控制每天身体总热量摄入有一定帮助。在减肥时，不仅要调整饮食，还需结合自身状况适度进行体育锻炼，这样能加快体内多余热量的消耗。

总之，苹果热量较低且营养丰富，在减肥期间合理食用并配合运动，有助于达到减肥目的。