一个苹果有多少热量

通常来说，一个苹果可食用部分约为160克，其热量大概有83大卡，当然，因每个苹果大小各异，所含热量也有所不同。

苹果富含碳水化合物与维生素，其功效众多。一、吃苹果能增强人体抵抗力与免疫力，尤其在新冠病毒流行期间，人们适当食用新鲜苹果可提升自身免疫力。二、常吃苹果能降低胆固醇，可缓解疲劳。三、还具有美容养颜功效，能延缓皮肤衰老。四、苹果里丰富的膳食纤维可促进胃肠道蠕动，利于消化，且对肝脏有保护作用。

总之，苹果不仅热量适中，而且具有多种对人体有益的成分和功效，是一种非常健康且值得常吃的水果。