哺乳后乳房松弛下垂可通过以下方法改善：
一、一般治疗：平日里需始终坚持正确穿戴内衣，如此可避免乳房进一步下垂，同时还可多进行扩胸运动，这有助于增加胸部的肌肉含量，让胸部更紧实。
二、自体脂肪隆胸：该方法是从腰腹等部位抽取脂肪，然后对其进行特殊处理以获得脂肪颗粒，接着再把这些脂肪颗粒通过注射的方式填充到胸部。因为采用的是自身的脂肪，所以通常不会出现排异现象，而且乳房看上去会比较柔软自然。其费用大概在10000元到50000元左右。
三、假体隆胸：需要在腋下或者乳晕边缘切开一个口子，从而在乳房区域形成一个腔隙，再将假体组织植入进去，这样能够达到改善乳房形态以及增大乳房的效果。假体隆胸的适应性相对较广，能够依据自身的需求来选择假体的种类和大小，不过可能会有排异反应出现。手术费用大概在10000元到100000元不等。可以前往医院就诊，根据自身的实际需求，遵循医嘱选择适宜的方法。
总结概况提示：文章主要介绍了哺乳后乳房松弛下垂的改善方法，包括一般治疗、自体脂肪隆胸和假体隆胸，分别阐述了每种方法的具体操作和特点，为有需求的人提供了参考。